Надоела классическая хатха, не вдохновляет распевание мантр и многочисленные його-лекции на опен-эйрах? Значит, пора найти для себя что-то новое. Благо, в Самаре всегда есть возможность попасть в необычною тусовку. Как вам, например, йогические боевые танцы, гвоздестояние или аудиокодирование?

Текст: Светлана Гребенникова

Пантеропрактика

Эта своеобразная йога с русским колоритом и психологическим оттенком появилась в Самаре около 10 лет назад. В ее основе все та же хатха, а также суставная гимнастика, самомассаж, пилатес, элементы цигун и тай-цзи цюань. Свое название пантеропрактика получила от слияния слов «пан» (хозяин), «теро» (терапия) и «практика». То есть, в переводе на разговорный – «стань хозяином своего тела». По традиции, как и большинство йогов, пантеропрактики укрепляют мышцы спины, позвоночник, исправляют осанку, стараются сделать тело гибче, подвижнее, учатся релаксировать. Однако добавляется и нечто новое – здесь вы узнаете, как очистить и восстанавливать костный и головной мозг, поддерживать равномерную циркуляцию энергий в основных каналах тела.

От пилатеса эти ребята взяли упражнения с фитболом и гимнастическими палками. В процессе выполнения части упражнений происходит массаж внутренних органов, а когда этого оказывается мало, в ход идет парная йога и колючие резиновые мячики.
Большинство упражнений в пантеропрактике помогает восстановить сексуальную энергию мужчин и женщин, а также «скинуть» накопившиеся проблемы и скорректировать свое настроение. На занятиях ученикам разрешается выплескивать негативные эмоции – рычать, изображая тигра (упражнение «Когти тигра»). Также используется множество психологических техник.

Клуб «Цветок жизни», ул. Революционная, 70Д;
Время проведения: вторник, четверг – 19.00;
Стоимость – 1500 руб./месяц.

Славянская йога (Ярга)

Оказывается, славянские корни есть и в индийской культуре, а ведическое знание было знакомо нашим поволжским предкам. В основе «славянской йоги» лежит философия гармонии человека с окружающим миром, движение к свету, самосовершенствование. Работа над телом и духом проходит довольно интересно: проводятся медитации, делается самомассаж, упражнения из славянской здравы на гибкость и силовые упражнения. Пластические элементы, к которым можно отнести и технику ритуального хоровода, хорошо вписаны в стандартные йоговские упражнения.

Славянские йоги практикуют технику боевого пляса, которая помогает сконцентрировать энергию и защитить свой род. На практику славянские йоги настраиваются через вибрационное пение, произнесение фонетических форм, похожих на мантры. Со стороны это выглядит, как будто группа людей учит междометия «ау», «эх», «ух», «ура». Однако нельзя воспринимать Яргу только как сборник фриковых действий. Начиная изучать этот вид йоги, человек, как правило, хочет «заглянуть в себя», после он уже оптимизирует свой образ жизни, начинает правильно питаться, следить за здоровьем, часто становится вегетарианцем, изучает су-джок и другие восточные практики.

Биг-Бен, Московское шоссе, литера Д, этаж 12, аудитория 2111;
Время проведения: среда;
Стоимость – 300 руб./занятие;
Семинары по расписанию – в этно-центре Татьяны Елецкой, 13 этаж;
Йога в парках – 19.00, среда в Загородном парке, пятница в парке Гагарина.

Женская йога (Интим-гимнастика)

Понять природу взаимоотношения между телом и умом поможет специальная женская йога с элементами интим-гимнастики. В основе этого вида йоги лежит техника, позволяющая усовершенствовать тело, укрепить и подтянуть мышцы, улучшить работу всего организма, сделать человека спокойнее, уравновешеннее. Йога для женщин включает в себя совокупность разнообразных практик, в том числе гимнастику для интимных зон тела. Это не совсем то, что вы подумали! От «вумбилдинга» интим-гимнастика отличается, даже очень – упражнения совершаются только с помощью дыхательных практик и работы внутренней мускулатуры. Никаких вспомогательных средств и тренажеров. При этом упражнения направлены не только на укрепление мышц, но и на гармонизацию психоэмоционального состояния. Эта йога эффективна в любом возрасте. При этом упражнения легки и доступны, независимо от уровня физической подготовки.

Студия йоги «Ом», ул. Мичурина, 21б;
Время проведения: понедельник, среда – 10.00-11.30 и 17.30-19.00;
Цена: 350 руб. за 1 занятие (до 31 августа действует акция – 175 руб.)

Корейская йога (Дан Хак)

Сделать мышцы всего тела упругими и эластичными помогает древнекорейская энергетическая йога Дан Хак. Занятия включают меридианную гимнастику, раскрывающую энергетические каналы, по которым течет жизненная энергия, пробуждение клеток мозга, а также дыхательные упражнения и различные техники расслабления. Если хочется почувствовать себя спокойным как удав – вам сюда!

После трудного дня инструктор успокоит, убедит, что все в этом мире достижимо и человеческое совершенство — вещь вполне реальная. С таким подходом можно избавиться и от бессонницы, что, кстати, гарантирует Дан Хак йога. При регулярных занятиях нормализуется сон, вес тела, кровяное давление, улучшается цвет лица, возрастает иммунитет. Адепты корейской йоги уверяют, что Дан Хак помогает бросить курить и избавиться от алкогольной зависимости!

Адрес: Волжское Шоссе, 105;
Время проведения: ежедневно, 9.30 утром, 18.30 и 20.00 вечером;
Стоимость: 200-300 руб./занятие (первое занятие бесплатно).

Движда-йога

На Востоке того, кто познал Бога, называют «движда» — «дважды рожденный». В Самаре действительно можно родиться заново, пройдя курс занятий по движда-йоге, включающий элементы раджа, дживамукти и даосской йоги, а также гвоздестояние с красивым названием маха-крийя йога.

Каждое занятие начинается с аутотренинга, психологической настройки ученика на позитив. Далее следуют вполне обычные разогревающие и энергетические упражнения, взятые из хатхи, а также дыхательные последовательности — праноямы, приводящие в надлежащее состояние тело, душу и дух практикующего. Интересной особенностью «движды» является переключение психики практикующего через яркие мифологические образы диких животных к скрытым внутренним ресурсам и новым возможностям тела. Также инструкторы будут воздействовать на ваши энергетические центры и сознание с помощью звуков «шаманских» музыкальных инструментов. В конце каждой практики обязательная шавасана с элементами аудиокодирования – и выходишь самым красивым и самым счастливым на земле человеком.

Клуб йоги Радэ, Биг Бэн, 12 этаж, ауд. 2111, а также Йога в парках;
Время проведения: парк Гагарина – 19.00, среда; 9.00, суббота. Загородный парк – 11.00, воскресенье;
Стоимость: 300 руб./занятие в зале, в парке – донейшн-бокс.